코로나19로 인해 운동을 못 나오시는 회원님들을 위해 준비한 골든 크라운 홈트레이닝 입니다.
집에서 할 수 있는 동작들로 준비했습니다. 간단한 설명은 인스타에 올려두겠습니다. 운동으로 면역력을 높여서 건강하게뵙겠습니다!
Conditioning
For Time
5 Rounds of “DT” (155/105)
50/70cal Row
5 Rounds of “DT” (155/105)
50/70cal Row
5 Rounds of “DT” (155/105)
*1 Round of “DT”
12 Deadlifts
9 Hang Power Cleans
6 Push Jerks
*Timecap 25min
*Team of 3
#Golden Crown Home Training
3Rounds
100 Single Under or Double under
25 Drop out
25 Burpee
